3.아주작은습관의힘

 

매일 1%씩 달라졌을 뿐인데
1년 1% 퇴보 (0.99)^365= 0.03
1년 1% 진보 (1.01)^365=37.78

디드로 효과 백과전서 주홍망토 새거사면 추가구매 함

구체적으로 쪼개자 시간과 장소
환경이 행동을 결정한다 그것 보다 어디냐에 따라 결정
왜 집보다 스타벅스에서 공부가 더 잘 될까
=>새로운 장소에서 새로운 습관을 들이기 용이
좋은 습관은 좋은 환경에서! 나쁜 습관을 없애려면 주젼 환경에서 유발 인자를 먼저 없애라
좋아하는 것 보다 원하는 것 에 끌린다
=>도파민.
=>해야하는일과 원하는일을 짝지어서 실행

매력적이어야 달라진다
집단 동조 =>나빼고 3명부터 드라마틱한 결과 75%
인정 존경 칭찬 받는쪽 //지위를 낮추지 않는쪽
동기부여의식
음악안켜고헤드폰만써도집중력상승
쉬워야달라진다
습관은 시간이아닌 횟수!! 
Motion 보단 결과로 이끄는action을!!!
비즈니스는 더 쉽게 같은 결과를 낼 수 있는 방법에 대한 끝없는 탐구과정
거청한 습관의 시작도 2분규칙에 따라 2분짜리 스타트로 시작 해보자! Ex) 매일 독서 => 한 페이지 독서
나쁜 습관을 없애기 => 그것을 어렵게 만듬
Ex) 리티 금전 등록기 , 옷을 없앤 노트르담의꼽추 작가
만족스러워야 달라진다 =>즉시보상
유럽여행갈돈통장개설후=>돈 아낄때마다 넣기
장기적 보상까지 가기위해 즉시적 강화로 단기간 동기유지로 습관이 즐겁도록 함
습관의 적인 전부가 아니면 소용없다는 생각을 버려라
한번은 ok 두번의 실수부터가 치명적
찰스 굿하트의 법칙
데이터가 주도하는 세상이지만 숫자를 과대평가하고 수량화하기 어려운 가치를 폄하해서는 안된다
좋은선수는 게임에 이기기위해 노력하고 위대한 선수는 게임을 자신에 맞게 창조한다
@성공의 가장큰 위협은 실패가 아닌 지루함이다
인간은 새로운걸 찾게됨(게임의 새로운 시각 이미지, 포르노의 새로운 성적 이미지 정트푸드의 새로운 조리법) 슬럼프를 극복하자
전문가는 일정을 따르고 아마추어는 되는대로한다
차이는 그 일이 더 이상 흥미롭지 않을 때도 계속해나가는 능력
골디락스의법칙 자기 바운더리에서 동기부여
도덕경 
사람은 유연하고 부드럽게 태어나 
딱딱하고 뻣뻣하게 죽는다 
딱딱하고 뻣뻣한것은 부러진다
부드럽고 유연한것이 마침내 승리한다

한가지 정체성을 고집하지말고 확장하자
난 CEO야 보단 난 기초를 세우고 창조하는 사람이야

습관변화의 성배는 단 한 번의 1% 변화가 아닌 수천번의 1% 변화다 
저울의 긍정적인 방향 접시에 올리는 모래한알 크기지만 서서히 기울기 시작하다 마침내 포인트를 맞이한다

세네카 격언 가난은 가진것이 적은게 아니라 원하는게 많다는 것
만족감 = 좋아하는것 - 원하는것

욕구와 열망은 행동을 시작하게 하며
기쁨과 만족감은 행동을 유지하게 하고
성공했다는 느낌은 행동을 반복하게 해준다

새로운 시작은 희망으로 채워지며, 경험으로 줄어들어 그 자리를 수용으로 대체한다
열망은 약속에 근거하나 현실에 기반을 둔다